便秘解消法

女性の半数以上に便秘の症状があると言われています。男性に比べ女性が便秘になりやすいのには、原因がいくつか考えられます。まずは身体的理由があげられます。腸のぜん動運動をする力が弱いために、便が腸内に溜まってしまう弛緩性便秘は、起こる頻度が高い便秘です。一般的に女性は男性に比べると筋力が弱いため、男性よりもこの弛緩性便秘になりやすいのです。女...

便秘は女性の悩みというイメージがありますが、男性でも意外と便秘に悩む人は多いようです。男性に多い便秘の原因にはどういうものがあるのでしょうか。男性に多いのは、けいれん性便秘といって、副交感神経が過度に興奮することにより腸が緊張し、便の通りが悪くなることで起こってしまう便秘です。その原因は強いストレスや不規則な生活、睡眠不足などにあります。...

便秘と食生活は大いに関係があります。便秘を解消するためにまず見直すべきなのは食事の内容と言われています。便秘の原因として、一番多いのは食物繊維の不足です。食物繊維には水溶性と不溶性、２種類ありますが、どちらも便秘解消には欠かせない成分です。不溶性食物繊維は、水分を溜め込んで便を柔らかくする働きがあり、便が腸をスムーズに通る手助けをします。...

便秘になる原因は食物繊維の不足やストレス、不規則な生活、体質など、人により様々ですが、実は加齢も原因の一つです。なぜ高齢になると便秘になりやすいのでしょうか。歳をとると色々な病気になったり、または病気を予防するために薬を飲む機会が増えます。実はこの薬の副作用が便秘の原因になるのです。特に便秘になりやすいとされているのが抗生物質や抗うつ剤で...